男生腰酸痛可能由久坐勞損、運動(dòng)損傷、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統結石等原因引起，可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物干預及手術(shù)等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致腰肌持續緊張，可能引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，配合熱敷或按摩緩解肌肉疲勞。

劇烈運動(dòng)時(shí)腰部肌肉拉傷或韌帶扭傷，通常伴隨活動(dòng)受限。急性期需停止運動(dòng)并冰敷，恢復期可進(jìn)行康復訓練。

可能與椎間盤(pán)退變、外力損傷等因素有關(guān)，典型癥狀為下肢放射痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

腎結石或輸尿管結石可能引起腰部絞痛伴血尿，與代謝異常、飲水不足有關(guān)?？蛇x用雙氯芬酸鈉、坦索羅辛、排石顆粒等藥物，必要時(shí)行體外碎石。

日常注意保持正確坐姿，避免負重勞動(dòng)，適量補充牛奶、堅果等富含鈣質(zhì)食物，疼痛持續或加重應及時(shí)就醫排查病因。