皮膚長(cháng)斑可通過(guò)防曬護理、外用藥物、醫美治療、內服調理等方式改善，常見(jiàn)原因包括紫外線(xiàn)刺激、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素等。

日常需嚴格防曬，選擇SPF30以上防曬霜并配合物理遮擋。紫外線(xiàn)會(huì )刺激黑色素生成，加重黃褐斑或曬斑，長(cháng)期防護有助于淡化色斑。

氫醌乳膏、維A酸軟膏、氨甲環(huán)酸精華等可抑制酪氨酸酶活性。藥物需在醫生指導下使用，可能與皮膚敏感、脫屑等不良反應有關(guān)。

調Q激光、強脈沖光、化學(xué)剝脫等手段能分解黑色素。適用于頑固性色斑，治療次數與斑塊深度有關(guān)，術(shù)后需加強修復護理。

維生素C、谷胱甘肽、傳明酸等口服制劑可輔助美白。內分泌紊亂導致的黃褐斑需同步調節激素水平，如口服避孕藥需評估風(fēng)險。

避免熬夜及高糖飲食，多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果，色斑面積持續擴大或伴隨破潰時(shí)需及時(shí)就醫排查惡性病變。