張博 副主任醫師
身體缺鈣的表現主要有肌肉痙攣、手腳麻木、牙齒松動(dòng)、指甲易碎、皮膚干燥、失眠多夢(mèng)、情緒焦慮、骨質(zhì)疏松、心律不齊、骨折風(fēng)險增加。
1、肌肉痙攣低鈣血癥可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿或足部抽筋，日?？赏ㄟ^(guò)增加乳制品攝入補充鈣質(zhì)，嚴重時(shí)需遵醫囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液。
2、手腳麻木鈣離子參與神經(jīng)傳導功能，缺鈣時(shí)可能出現肢端感覺(jué)異常，建議多食用豆腐、芝麻等食物，必要時(shí)服用碳酸鈣D3片。
3、牙齒松動(dòng)牙槽骨鈣流失會(huì )導致牙齒穩固性下降，伴隨牙齦出血癥狀，應補充維生素D促進(jìn)鈣吸收，臨床常用枸櫞酸鈣片進(jìn)行治療。
4、指甲易碎甲板鈣質(zhì)沉積不足時(shí)出現縱嵴或分層，可增加蝦皮、奶酪等食物攝入，配合乳酸鈣顆粒改善癥狀。
建議定期進(jìn)行骨密度檢測，每日保證適量日曬促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。
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