高珊 副主任醫師
懷孕初期腰酸可能由激素變化、子宮增大、姿勢不當、泌尿系統感染等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、熱敷緩解、就醫檢查等方式改善。
1、激素變化孕早期孕激素水平升高會(huì )導致韌帶松弛，腰椎穩定性下降引發(fā)酸痛。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。
2、子宮增大逐漸增大的子宮牽拉骨盆韌帶和肌肉導致腰部受力增加?？赏ㄟ^(guò)孕婦瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)增強核心肌群力量。
3、姿勢不當孕期重心前移易造成腰部代償性后仰。應避免穿高跟鞋，坐立時(shí)保持脊柱中立位，必要時(shí)使用托腹帶分擔壓力。
4、泌尿系統感染可能與免疫力下降、細菌逆行感染有關(guān)，通常伴隨尿頻尿急癥狀。需及時(shí)就醫排查，可遵醫囑使用頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。
日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物或突然轉身等動(dòng)作，持續疼痛或伴隨出血需立即產(chǎn)科就診。
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