醫生回答
亢曉冬 主任醫師
香蕉是大家其實(shí)也比較喜歡的水果，營(yíng)養很豐富，而且含有很充分的鎂離子。另外，香蕉還有一定的使心情保持愉快和抗抑郁的作用，所以認為在經(jīng)期如果吃香蕉來(lái)講，是完全沒(méi)有問(wèn)題，而且能夠緩解一下經(jīng)期這種不適的感覺(jué)。
當然，有一些糖尿病病人，對于香蕉也是高糖的水果，所以也根據自己的血糖代謝情況，來(lái)酌情的選擇。
所以在經(jīng)期，飲食的原則就是適量的水果，然后充分的營(yíng)養，保持心情的愉快，吃一些營(yíng)養豐富的水果，含花青素類(lèi)的，或者說(shuō)像香蕉這樣，鎂、鉀，它的電解質(zhì)都很豐富，能松弛一下您的緊張情緒的這種水果，我還是希望大家就是可以自由的選擇，沒(méi)有問(wèn)題。
當然，有一些糖尿病病人，對于香蕉也是高糖的水果，所以也根據自己的血糖代謝情況，來(lái)酌情的選擇。
所以在經(jīng)期，飲食的原則就是適量的水果，然后充分的營(yíng)養，保持心情的愉快，吃一些營(yíng)養豐富的水果，含花青素類(lèi)的，或者說(shuō)像香蕉這樣，鎂、鉀，它的電解質(zhì)都很豐富，能松弛一下您的緊張情緒的這種水果，我還是希望大家就是可以自由的選擇，沒(méi)有問(wèn)題。
