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咳嗽可通過(guò)蜂蜜水、冰糖雪梨、白蘿卜湯、百合銀耳羹等食療方法緩解,日常需避免辛辣刺激食物并保持空氣濕潤。
1、蜂蜜水蜂蜜具有潤喉作用,溫水沖泡飲用有助于緩解干咳,1歲以上兒童及成人均可適量服用。
2、冰糖雪梨雪梨去皮蒸煮后加冰糖,對肺燥咳嗽有效,梨中的配糖體成分能減輕呼吸道黏膜刺激。
3、白蘿卜湯白蘿卜含芥子油苷可化痰,與生姜同煮適合風(fēng)寒咳嗽,胃腸虛弱者應減少食用量。
4、百合銀耳羹百合潤肺止咳,銀耳富含多糖可修復黏膜,久咳陰虛體質(zhì)者建議每周食用2-3次。
食療期間若咳嗽持續超過(guò)兩周或出現黃痰、發(fā)熱等癥狀,應及時(shí)就醫排查肺炎等疾病。
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