来源：博禾知道
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感冒发烧时可以选择富含维生素C、易于消化的食物，如西蓝花、白萝卜、冬瓜、菠菜等蔬菜，有助于补充营养、缓解症状。饮食宜清淡，避免油腻辛辣刺激胃肠。
1、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，促进代谢。烹饪时建议焯水后清炒或煮汤，保留营养。
2、白萝卜白萝卜具有清热化痰作用，适合伴有咳嗽的感冒患者。可切成薄片煮水饮用，或与排骨炖汤食用。
3、冬瓜冬瓜水分含量高，能帮助退热利尿，缓解发烧引起的不适。建议煮冬瓜汤，可加入少量姜片驱寒。
4、菠菜菠菜含铁和叶酸，有助于改善发热导致的乏力。烹饪前焯水去除草酸，可做蒜蓉菠菜或蛋花汤。
感冒期间需保证充足水分摄入，少量多餐，若持续高热或症状加重应及时就医，避免延误病情。
高血压可以通过科学持续用药，做好日常保健调理的方法进行根除。
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