醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  18歲男生通常仍有長高潛力，身高增長主要與骨骺線閉合情況、生長激素水平、營養(yǎng)狀況及運動習(xí)慣等因素有關(guān)。

  1、骨骺線狀態(tài)

  通過X光檢查骨骺是否閉合，未完全閉合者骨骼仍可能縱向生長，此時保證鈣質(zhì)和維生素D攝入有助于骨骼發(fā)育。

  2、激素水平

  生長激素分泌高峰期在青春期，18歲后分泌量可能減少，規(guī)律睡眠和適度運動可刺激激素分泌。

  3、營養(yǎng)補充

  每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)素，避免挑食或節(jié)食，乳制品、魚類、深色蔬菜均有利于骨骼健康。

  4、運動干預(yù)

  籃球、跳繩等縱向彈跳運動可刺激骨骺軟骨細胞增殖，游泳等拉伸運動能改善體態(tài)外觀。

  建議定期監(jiān)測骨齡，保持每晚8小時睡眠并減少熬夜，避免過量攝入碳酸飲料影響鈣吸收，若發(fā)現(xiàn)生長停滯應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科。