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生完孩子腳后跟疼可能由韌帶松弛、體重增加、過(guò)度勞累、足底筋膜炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、韌帶松弛妊娠期激素變化導致足部韌帶松弛，產(chǎn)后承重時(shí)足弓支撐力減弱。建議穿支撐性好的鞋子，避免長(cháng)時(shí)間站立，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
二、體重增加孕期體重增長(cháng)加大足跟負荷，產(chǎn)后運動(dòng)習慣未恢復易引發(fā)疼痛。需控制體重，選擇軟底鞋，進(jìn)行足底肌肉拉伸訓練如腳趾抓毛巾練習。
三、過(guò)度勞累產(chǎn)后抱娃、家務(wù)等長(cháng)時(shí)間站立行走導致足跟軟組織勞損。家長(cháng)需合理安排休息，交替進(jìn)行坐臥活動(dòng)，用溫水泡腳配合輕柔按摩。
四、足底筋膜炎可能與產(chǎn)后體位改變、筋膜彈性下降等因素有關(guān)，通常表現為晨起下地刺痛、活動(dòng)后減輕等癥狀?？勺襻t囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物，配合沖擊波治療。
日常注意選擇足弓支撐鞋墊，避免赤腳行走硬地面，適當補充鈣質(zhì)及維生素D，若疼痛持續需及時(shí)就診康復科或骨科。
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