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痛經(jīng)想吐可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調整飲食、心理放松等方式緩解。痛經(jīng)想吐通常由前列腺素分泌過(guò)多、胃腸功能紊亂、激素水平波動(dòng)、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛和惡心感。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。
2、藥物止痛布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。伴隨嚴重嘔吐時(shí)可考慮甲氧氯普胺等止吐藥物。
3、調整飲食經(jīng)期避免生冷、油膩食物，少量多餐選擇易消化的米粥、面條等。生姜紅糖水或薄荷茶有助于緩解惡心癥狀。
4、心理放松焦慮情緒會(huì )加重痛經(jīng)反應，可通過(guò)腹式呼吸、冥想等方式放松。嚴重痛經(jīng)伴嘔吐建議記錄癥狀周期供醫生評估。
日常保持適度運動(dòng)，經(jīng)期避免劇烈活動(dòng)，若癥狀持續加重或出現非經(jīng)期疼痛應及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
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