來源:博禾知道
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眼睛疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解,通常由過度用眼、干眼癥、屈光不正、維生素缺乏等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘,避免長時(shí)間盯著電子屏幕。保持閱讀距離30厘米以上,環(huán)境光線需柔和均勻。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合指腹輕按眼眶周圍穴位??纱龠M(jìn)眼周血液循環(huán),緩解睫狀肌痙攣。
3、藥物治療干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液;視疲勞伴調(diào)節(jié)障礙可用七葉洋地黃雙苷滴眼液。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充多攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜,含葉黃素的西藍(lán)花、菠菜。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B族或魚油補(bǔ)充劑。
日??勺鲅矍蜣D(zhuǎn)動(dòng)操,多食用深色蔬菜水果,避免熬夜及強(qiáng)光刺激。若癥狀持續(xù)需排查青光眼等器質(zhì)性疾病。
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