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液體鈣和鈣片在吸收效率上差異不大，主要影響因素有劑型特點(diǎn)、個(gè)體胃腸功能、鈣元素形式、維生素D補充情況。
1. 劑型特點(diǎn)液體鈣無(wú)需崩解過(guò)程，胃排空速度較快，適合胃腸功能較弱人群；鈣片需經(jīng)消化道分解，吸收速度相對較慢但穩定性更高。
2. 胃腸功能胃酸分泌不足者更適合液體鈣，胃酸正常者兩種劑型吸收率相近。存在慢性胃炎等疾病時(shí)建議選擇液體劑型。
3. 鈣元素形式檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣吸收率優(yōu)于碳酸鈣，與劑型無(wú)關(guān)。液體鈣常采用有機鈣形式，部分鈣片也會(huì )使用有機鈣。
4. 維生素D配合無(wú)論液體鈣或鈣片，配合維生素D3可提升鈣吸收率。部分復合制劑已添加維生素D，選購時(shí)需關(guān)注成分表。
建議根據醫囑選擇鈣劑，同時(shí)保證每日曬太陽(yáng)和攝入富含維生素D的食物如深海魚(yú)、蛋黃等。
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