来源：博禾知道
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经期可以适量吃火龙果，火龙果富含膳食纤维、维生素C和铁元素等营养物质，有助于缓解便秘和补充失血。经期饮食应注意避免生冷刺激，选择常温或温热食物更适合。
一、营养价值火龙果含有丰富的花青素和矿物质，能够帮助抗氧化并促进血红蛋白合成，对缓解经期疲劳有一定作用。
二、食用建议建议将火龙果放置室温后食用，或制作成果泥搭配温热的燕麦粥，避免冰镇食用刺激胃肠。
三、体质考量体质虚寒者可将火龙果与桂圆、红枣等温性食材同食，阴虚火旺者适合单独食用清热润燥。
四、搭配禁忌不宜与牛奶等高蛋白食物同食影响吸收，胃肠敏感者需控制单次摄入量不超过200克。
经期饮食需注重营养均衡，可搭配苹果、榴莲等温性水果，若出现明显腹痛或消化不良应暂停食用并及时就医。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃肠功能障碍、肠道菌群紊乱、肠息肉。
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