來源:博禾知道
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雙下巴嚴重可通過減脂訓練、姿勢矯正、醫(yī)美治療、手術治療等方式改善,通常由脂肪堆積、頸部肌肉松弛、遺傳因素、不良體態(tài)等原因引起。
1、減脂訓練全身性有氧運動如慢跑跳繩有助于減少下頜脂肪堆積,需配合飲食控制減少熱量攝入,局部訓練如抬頭伸舌動作可增強頸部肌肉張力。
2、姿勢矯正長期低頭使用電子設備會導致頸闊肌松弛,保持頭部中立位并使用頸椎枕可改善,日常可進行下巴后縮訓練強化下頜線條。
3、醫(yī)美治療射頻溶脂或冷凍溶脂可針對性分解下巴脂肪,可能需要多次治療,注射肉毒桿菌能改善頸闊肌過度收縮導致的輪廓模糊。
4、手術治療下頜吸脂術適用于頑固性脂肪堆積,術后需穿戴加壓面罩,頸部提升術可改善皮膚松弛,需評估術后瘢痕風險。
建議避免高鹽高糖飲食防止水腫,日??勺鲱i部拉伸運動,若伴隨甲狀腺腫大或淋巴結異常需優(yōu)先排查病理性因素。
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