來源：博禾知道
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女生經(jīng)期可以適量吃山楂，山楂有助于促進消化、緩解腹脹，但胃酸過多或痛經(jīng)嚴重者需謹慎食用。
1、促進消化山楂含有有機酸和膳食纖維，能刺激胃液分泌，幫助緩解經(jīng)期胃腸蠕動減慢導(dǎo)致的消化不良。
2、緩解腹脹山楂中的解脂酶可分解脂肪，改善經(jīng)期激素變化引起的腹部脹滿感，建議每日食用不超過10顆新鮮山楂。
3、補充營養(yǎng)山楂富含維生素C和鐵元素，對經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補充有一定幫助，可搭配紅棗煮水飲用。
4、注意事項胃潰瘍患者或正在服用抗凝藥物者應(yīng)避免食用，空腹大量進食可能刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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