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女生二胎備孕需進(jìn)行孕前檢查、調整生活方式、補充營(yíng)養素及心理評估。主要準備包括婦科檢查、營(yíng)養儲備、疫苗接種和家庭支持。
1、孕前檢查建議完成婦科超聲、甲狀腺功能及TORCH篩查，排除子宮肌瘤、甲減等影響妊娠的疾病。需特別關(guān)注一胎分娩后是否存在盆底肌損傷或慢性炎癥。
2、營(yíng)養調整提前3個(gè)月補充葉酸每日400微克，同時(shí)注意鐵、鈣儲備。多攝入深色蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制BMI在18.5-23.9區間。
3、疫苗接種需確認乙肝抗體效價(jià)，必要時(shí)補種疫苗。建議完成風(fēng)疹、水痘等活疫苗接種后避孕3個(gè)月，流感滅活疫苗可隨時(shí)接種。
4、心理建設評估家庭經(jīng)濟與育兒分工，與配偶溝通教養觀(guān)念差異?？赏ㄟ^(guò)正念訓練緩解生育焦慮，避免因一胎養育壓力影響二胎孕育質(zhì)量。
備孕期間保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)，避免接觸新裝修環(huán)境，建議記錄基礎體溫監測排卵周期。
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