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預防前列腺炎可通過(guò)保持水分攝入、規律排尿、適度運動(dòng)及避免久坐等方式實(shí)現。主要措施包括生活習慣調整、飲食管理、局部防護、定期檢查。
1、生活習慣調整避免長(cháng)時(shí)間憋尿或久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少前列腺充血風(fēng)險。規律性生活有助于前列腺液排出。
2、飲食管理限制酒精和辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。
3、局部防護注意會(huì )陰部清潔干燥，避免受涼。騎行時(shí)選擇軟墊座椅，控制單次騎行時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。
4、定期檢查40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺指檢和PSA篩查，糖尿病等慢性病患者需加強監測頻率。
出現尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，避免過(guò)度勞累或精神緊張，保持適度溫水坐浴等日常護理。
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