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人體骨骼是由206塊骨組成的剛性器官系統(tǒng)，具有支撐身體、保護(hù)內(nèi)臟、儲(chǔ)存礦物質(zhì)和造血等功能，主要分為中軸骨與附肢骨兩大類。
1、中軸骨：包括顱骨、脊柱和胸廓，負(fù)責(zé)保護(hù)腦、脊髓及心肺等重要器官，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎等椎骨構(gòu)成，具有維持姿勢(shì)和緩沖震蕩的作用。
2、附肢骨：分為上肢骨與下肢骨，上肢骨包含鎖骨、肩胛骨等，實(shí)現(xiàn)靈活運(yùn)動(dòng)；下肢骨如股骨、脛骨等承擔(dān)體重和行走功能，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)活動(dòng)連接。
3、骨組織：由骨密質(zhì)與骨松質(zhì)組成，內(nèi)含骨細(xì)胞、膠原纖維和鈣鹽沉積，具有代謝活性，通過(guò)破骨細(xì)胞與成骨細(xì)胞動(dòng)態(tài)維持骨量平衡。
4、骨骼功能：除機(jī)械功能外，骨髓腔內(nèi)的紅骨髓是造血場(chǎng)所，骨骼還參與鈣磷代謝調(diào)節(jié)，受激素如甲狀旁腺素和維生素D的調(diào)控。
保持均衡飲食攝入鈣和維生素D，適度進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于維持骨密度，中老年人建議定期監(jiān)測(cè)骨健康狀態(tài)。
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