來源：博禾知道
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小月子前7天需重點注意休息保暖、飲食營養(yǎng)、會陰清潔、情緒調節(jié)，避免勞累受涼。
1、休息保暖每日臥床休息超過10小時，穿長袖衣物避免關節(jié)受涼，空調溫度保持26℃左右，禁止碰冷水或吹風。
2、飲食營養(yǎng)選擇鯽魚湯、紅棗小米粥等溫補食物，補充優(yōu)質蛋白和鐵元素，禁食生冷辛辣，每日少量多餐5-6次。
3、會陰清潔每日用溫水清洗外陰2次，勤換衛(wèi)生巾及內褲，觀察惡露顏色變化，出現異味或發(fā)熱需及時就醫(yī)。
4、情緒調節(jié)通過聽音樂、短時閱讀等方式舒緩情緒，家屬需給予心理支持，出現持續(xù)情緒低落建議尋求專業(yè)疏導。
小月子期間可適當食用桂圓、山藥等溫性食材，避免劇烈運動及重體力勞動，兩周后復查子宮恢復情況。
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