如何做到不脫發(fā)

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問(wèn)題描述：如何做到不脫發(fā)

醫(yī)生回答(1)

陳臘梅

副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

指導(dǎo)意見(jiàn)：
減少脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食、科學(xué)護(hù)發(fā)及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)缺乏或疾病等因素有關(guān)。
1、生活習(xí)慣
避免熬夜、減少精神壓力，長(zhǎng)期熬夜或焦慮會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，加重脫發(fā)，建議保持規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)。
2、飲食調(diào)整
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素可能引發(fā)休止期脫發(fā)，可適量攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物。
3、護(hù)發(fā)方式
減少燙染頻率，高溫吹風(fēng)時(shí)保持距離，過(guò)度化學(xué)刺激或物理?yè)p傷會(huì)破壞毛鱗片，導(dǎo)致斷裂性脫發(fā)，建議選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。
4、醫(yī)療干預(yù)
雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺或接受毛發(fā)移植手術(shù)。
若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或伴隨頭皮異常，建議盡早就診皮膚科，明確病因后針對(duì)性治療，避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品。

脫發(fā)

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