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早上刷牙時(shí)惡心干嘔可能由咽部敏感、牙膏刺激、胃酸反流、慢性咽炎等原因引起，可通過(guò)調整刷牙方式、更換牙膏、控制飲食、藥物治療等方式緩解。
1. 咽部敏感牙刷或牙膏接觸咽部時(shí)可能觸發(fā)咽反射，建議選擇小頭軟毛牙刷，刷牙時(shí)避開(kāi)舌根區域，避免過(guò)度伸入口腔后部。
2. 牙膏刺激含十二烷基硫酸鈉等強效清潔劑的牙膏可能刺激黏膜，可更換為兒童牙膏或低泡型牙膏，刷牙時(shí)減少牙膏用量。
3. 胃酸反流夜間平臥時(shí)胃酸可能反流刺激咽喉，表現為晨起惡心，可能與晚餐過(guò)飽、睡前進(jìn)食等因素有關(guān)，建議睡前3小時(shí)禁食并抬高床頭。
4. 慢性咽炎可能與長(cháng)期吸煙、空氣污染等因素有關(guān)，通常伴有咽部異物感，可遵醫囑使用西地碘含片、復方硼砂溶液、銀黃含片等藥物緩解癥狀。
保持口腔清潔時(shí)建議使用溫水刷牙，避免用力過(guò)猛，若癥狀持續超過(guò)2周或伴有吞咽困難需及時(shí)就診耳鼻喉科。
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