醫(yī)生回答(1)

• 劉晗

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  排便不盡可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、改善排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。排便不盡通常由膳食纖維攝入不足、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂、痔瘡或腸息肉等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量保持充足，有助于軟化糞便促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

  2、適量運(yùn)動(dòng)

  每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量并刺激腸道蠕動(dòng)。

  3、規(guī)律排便

  建立固定時(shí)間排便的習(xí)慣，排便時(shí)保持放松姿勢(shì)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免過(guò)度屏氣用力。

  4、藥物干預(yù)

  頑固性排便不盡可能與痔瘡、腸易激綜合征有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。

  若癥狀超過(guò)兩周未緩解或伴隨便血、體重下降等癥狀，建議及時(shí)到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。