劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
指導意見：備孕期間孕酮低是不利于成功受孕的，一定要進行及時的補充，建議可以吃一些含之物激素含量比較豐富的食物，例如大豆、蔬菜、水果等。以下幾種食物有助于提高孕酮值:1、大豆大豆中含有豐富的大豆異黃酮和天然的維生素E，這兩種成分都可以幫助女性身體自行產(chǎn)生比較多的孕酮。另外，大豆還含有維生素B6，可以穩(wěn)定情緒助睡眠的功效，還能減輕腹部痛疼，痛經(jīng)的女性也可以食用。2、新鮮水果備孕期間孕酮低可以選擇吃一些新鮮的水果，例如獼猴桃、草莓、桃子、柚子等含有豐富的維生素E和維生素C，可以使得孕酮達到正常水平。水果色鮮味香能促進食欲，水果里的糖量跟主食相比是較低的，而且容易產(chǎn)生飽腹感。而且水果還含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，此外水果中所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。3、姜因為姜有促進新陳代謝，增進食欲和保溫身體的功效，是很好的溫熱食物。不過，因為它的味道比較辛烈，建議可以用3到4片的姜片和黑糖煮成姜湯來飲用。4、蔬菜孕酮低吃一些蔬菜可以補充孕酮，常見的有菠菜、芹菜等。特別是菠菜，其中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不錯的選擇。女性備孕期間如果發(fā)現(xiàn)自己的孕酮都的話，一定要及時進行食補，如果食補也沒有天大的改善，就建議去專業(yè)的醫(yī)院進行相關的檢查，根據(jù)醫(yī)生的診斷方案進行適當?shù)乃幬镅a充，從而提高孕酮值，孕酮值低是會影響到正常受孕的，因此一定要引起重視。