醫生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

  指導意見(jiàn)：

  晚上餐后血糖高可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、監測血糖水平和藥物治療等方式控制。

  1、調整飲食

  減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于延緩葡萄糖吸收。

  2、餐后運動(dòng)

  餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等低強度運動(dòng)持續20-30分鐘，能有效促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的攝取利用。

  3、血糖監測

  建立連續血糖監測記錄，重點(diǎn)關(guān)注晚餐后2小時(shí)血糖值，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫調整控糖方案。

  4、藥物干預

  在醫生指導下可選用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖藥物，需嚴格遵循醫囑避免自行調整劑量。

  建議保持規律作息，避免夜間加餐，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測以評估長(cháng)期血糖控制效果。