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疲勞用眼可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、口服護眼藥物等方式緩解。
1、調整用眼習慣每用眼20分鐘眺望6米外20秒,避免連續用眼超過(guò)1小時(shí)。保持屏幕距離50厘米以上,環(huán)境光線(xiàn)柔和均勻。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合眼眶穴位按摩。促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解睫狀肌痙攣。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可潤滑眼表。適用于干眼誘發(fā)的視疲勞。
4、口服藥物葉黃素酯片、越橘提取物膠囊、七葉洋地黃雙苷片等可改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。需在醫生指導下使用。
日常多攝入深色蔬菜水果補充葉黃素,保證充足睡眠。若伴隨頭痛、視力下降需及時(shí)眼科就診。
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