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甲減導致體重增加可通過(guò)調整飲食結構、規律運動(dòng)、藥物治療和定期監測甲狀腺功能等方式改善。體重管理需結合甲狀腺激素替代治療與生活方式干預。
1、調整飲食減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每日熱量控制在合理范圍。甲減患者基礎代謝率降低，需避免高油高糖飲食。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓練增加肌肉量。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助消耗多余脂肪。
3、藥物治療遵醫囑使用左甲狀腺素鈉糾正甲減，常用藥物包括優(yōu)甲樂(lè )、雷替斯、加衡。需定期復查T(mén)SH水平調整劑量，不可自行停藥。
4、功能監測每3-6個(gè)月檢測甲狀腺功能五項，根據TSH值調整治療方案。同時(shí)監測血脂、肝腎功能等代謝指標變化。
保持每日飲水量2000毫升以上，避免熬夜和過(guò)度節食，體重下降速度建議每月不超過(guò)體重的5%。
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