醫(yī)生回答(1)

• 劉晗

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  半夜感覺餓可能由晚餐攝入不足、睡眠質(zhì)量差、胃酸分泌異常、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構、改善睡眠習慣、藥物治療等方式緩解。

  1. 晚餐不足

  晚餐進食過少或過早導致夜間能量不足，建議增加適量優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物，如雞蛋、燕麥片等食物。

  2. 睡眠障礙

  睡眠中斷會刺激饑餓素分泌，保持規(guī)律作息有助于改善，必要時可遵醫(yī)囑使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

  3. 胃酸過多

  夜間胃酸反流可能產(chǎn)生饑餓錯覺，可能與胃炎有關，表現(xiàn)為反酸、燒心，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸藥物。

  4. 血糖異常

  糖尿病患者可能出現(xiàn)夜間低血糖性饑餓，常伴心悸、出汗，需監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍等降糖藥。

  睡前可適量飲用溫牛奶或食用少量堅果，避免高糖食物，若頻繁夜間饑餓建議完善血糖和胃腸功能檢查。