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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調節、適度運動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由激素變化、子宮收縮異常、盆腔疾病、精神壓力等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
2、藥物緩解布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)，須遵醫囑使用。
3、飲食調節經(jīng)期避免生冷食物，適量補充姜茶、紅糖水等溫性飲品，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃攝入。
4、適度運動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動(dòng)加重不適。
若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m加重，建議婦科就診排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規律作息和情緒穩定。
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