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容易激動(dòng)緊張心跳加速可能由情緒波動(dòng)、咖啡因攝入、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調節、減少刺激物攝入、藥物治療等方式緩解。
1、情緒波動(dòng)短期壓力或焦慮會(huì )導致交感神經(jīng)興奮，表現為心悸、手抖等癥狀。建議通過(guò)深呼吸訓練、正念冥想等放松技術(shù)緩解，無(wú)須藥物干預。
2、咖啡因攝入過(guò)量飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能刺激心臟。每日咖啡因攝入量建議控制在400毫克以?xún)?，可替換為低因飲品或白開(kāi)水。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)可能與自身免疫異常、甲狀腺結節等因素有關(guān)，通常伴隨多汗、體重下降等癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
4、心律失常可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，常出現心前區不適、頭暈等癥狀。需進(jìn)行心電圖檢查，必要時(shí)使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥。
日常保持規律作息，避免過(guò)度疲勞，適量補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜有助于穩定心律。癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就診心血管內科。
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