醫生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  皮膚又白又嫩可通過(guò)溫和清潔、保濕修復、防曬保護和營(yíng)養補充等方式改善。

  1、溫和清潔

  選擇氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，避免皂基過(guò)度清潔破壞皮膚屏障，推薦使用含甘油或透明質(zhì)酸的潔面乳。

  2、保濕修復

  洗臉后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺或泛醇的保濕霜，幫助修復角質(zhì)層水分流失，維持皮膚柔軟度。

  3、防曬保護

  日間需涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，防止紫外線(xiàn)刺激黑色素生成，建議選擇含氧化鋅的物理防曬劑。

  4、營(yíng)養補充

  適量補充維生素C和維生素E，可通過(guò)食用柑橘類(lèi)水果和堅果獲取，有助于抑制黑色素沉淀。

  建議搭配使用含煙酰胺的精華液，避免用力揉搓面部，清潔水溫控制在35℃左右為宜。