來源：博禾知道
31人閱讀
孕期可以適量喝全脂牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶等純牛奶，也可以遵醫(yī)囑補充乳酸鈣、碳酸鈣、維生素D、鐵劑等營養(yǎng)補充劑。建議選擇正規(guī)品牌滅菌乳，避免空腹飲用，乳糖不耐受者可選擇無乳糖配方。
一、食物1、全脂牛奶含天然乳脂和脂溶性維生素，適合孕早期需要快速補充能量的孕婦，每日建議攝入量不超過500毫升。
2、低脂牛奶脂肪含量約為全脂奶的50%，適合體重增長過快的孕中晚期孕婦，保留大部分鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
3、高鈣牛奶額外添加碳酸鈣或乳酸鈣，鈣含量可達普通牛奶的1.5倍，適合孕中期胎兒骨骼發(fā)育關鍵期。
4、舒化奶通過酶解技術分解乳糖，適合乳糖不耐受孕婦，營養(yǎng)成分類似普通純牛奶。
二、藥物1、乳酸鈣有機鈣制劑吸收率較高，可預防妊娠期缺鈣引起的抽筋，需配合維生素D促進吸收。
2、碳酸鈣無機鈣制劑含鈣量高，可能引起便秘，建議分次服用并多飲水。
3、維生素D促進鈣磷吸收，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，可通過日照或制劑補充。
4、鐵劑預防妊娠期貧血，建議與維生素C同服提升吸收率，避免與鈣劑同服。
孕期飲奶應選擇保質(zhì)期新鮮的滅菌乳，開封后冷藏并在48小時內(nèi)飲用完畢，出現(xiàn)腹脹腹瀉應暫停飲用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢