來源:博禾知道
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青少年近視可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離、規(guī)范用眼習慣、醫(yī)學干預等方式防治。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、光照不足、眼軸異常等原因引起。
1、戶外活動每日保證2小時以上戶外活動,自然光照可促進視網(wǎng)膜多巴胺分泌,延緩眼軸增長。家長需督促孩子課間遠眺或進行球類運動。
2、用眼距離保持書本與眼睛30厘米以上距離,電子設(shè)備屏幕距離不少于50厘米。使用防藍光眼鏡可能有助于減輕視疲勞。
3、用眼習慣遵循20-20-20法則,每20分鐘注視6米外物體20秒。避免躺著或晃動環(huán)境下用眼,室內(nèi)光照應達到300勒克斯以上。
4、醫(yī)學干預可能與角膜曲率過陡、晶狀體調(diào)節(jié)異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為視力下降、視物模糊等癥狀??勺襻t(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液、角膜塑形鏡、多焦點眼鏡等。
建議定期進行視力檢查,保證充足睡眠,飲食中適量補充維生素A、D及葉黃素等營養(yǎng)素,避免甜食過量攝入。
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