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持續耳鳴可通過(guò)聲音療法、改善生活習慣、藥物治療、心理干預等方式緩解。耳鳴可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等原因引起。
1、聲音療法使用白噪音機或自然音效掩蓋耳鳴聲,減少對異常聲音的注意力。適用于長(cháng)期輕度耳鳴,無(wú)須藥物干預。
2、改善生活習慣避免咖啡因和酒精攝入,保證充足睡眠,控制血壓血糖。生理性耳鳴多與疲勞、應激等因素有關(guān)。
3、藥物治療梅尼埃病可使用倍他司汀改善內耳循環(huán),突發(fā)性耳聾需用潑尼松沖擊治療,神經(jīng)性耳鳴可嘗試銀杏葉提取物。藥物需在耳鼻喉科醫生指導下使用。
4、心理干預認知行為療法幫助適應耳鳴,正念訓練緩解焦慮。長(cháng)期耳鳴可能導致抑郁等心理問(wèn)題,需專(zhuān)科醫生評估。
建議限制耳機使用時(shí)間,避免長(cháng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境,突發(fā)耳鳴或伴隨聽(tīng)力下降需及時(shí)就醫排查聽(tīng)神經(jīng)瘤等器質(zhì)性疾病。
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