來源：博禾知道
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女性經(jīng)期頭痛可通過熱敷、調(diào)整作息、藥物治療、心理疏導等方式緩解，通常與激素波動、血管痙攣、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關。
1、熱敷用溫熱毛巾敷于頸部或太陽穴，促進局部血液循環(huán)。適合因血管收縮引起的輕度脹痛，無須藥物干預。
2、調(diào)整作息保證每日7小時睡眠，避免熬夜及咖啡因攝入。激素水平紊亂導致的頭痛可通過規(guī)律作息改善。
3、藥物治療布洛芬可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚緩解輕中度疼痛，萘普生鈉適用于持續(xù)性頭痛。需在醫(yī)生指導下使用。
4、心理疏導經(jīng)前焦慮可能加重頭痛癥狀，正念訓練或心理咨詢有助于調(diào)節(jié)情緒。伴隨失眠時可短期使用谷維素。
經(jīng)期頭痛期間建議避免冷飲刺激，適量補充含鎂食物如香蕉堅果，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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