醫(yī)生回答(1)

• 顏克強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  提高男性性功能可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善，通常由激素失衡、血管病變、心理壓力、慢性疾病等原因引起。

  1、均衡飲食

  適量補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果以及富含精氨酸的豆類，減少高脂肪食物攝入。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能影響睪酮合成，表現(xiàn)為性欲減退。

  2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

  每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和盆底肌訓(xùn)練，改善血液循環(huán)。久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致盆腔充血，伴隨勃起硬度下降。

  3、心理調(diào)節(jié)

  通過(guò)心理咨詢緩解焦慮，伴侶溝通降低壓力。持續(xù)性緊張可能與下丘腦-垂體軸功能抑制有關(guān)，常見(jiàn)夜間勃起減少。

  4、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑或睪酮替代制劑。糖尿病等基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致血管神經(jīng)損傷時(shí)，需同步治療原發(fā)病。

  避免過(guò)度疲勞和熬夜，戒煙限酒有助于維持正常性功能，若癥狀持續(xù)建議男科或內(nèi)分泌科就診。