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乳腺增生多數情況下可以自行消退,主要與激素水平波動(dòng)、情緒壓力、飲食結構、遺傳因素有關(guān)。
1、激素波動(dòng)月經(jīng)周期或妊娠期雌激素升高可能刺激乳腺組織增生,通常月經(jīng)結束后或哺乳期會(huì )自然緩解。
2、情緒壓力長(cháng)期焦慮緊張會(huì )導致內分泌紊亂,建議通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式調節情緒,有助于激素平衡。
3、飲食影響高脂肪高熱量飲食可能加重癥狀,適量增加蔬菜水果、全谷物攝入有助于調節雌激素代謝。
4、遺傳傾向家族中有乳腺疾病史者需定期檢查,若出現持續腫塊或疼痛應及時(shí)就醫排除其他病變。
日常建議穿戴合身內衣避免壓迫,每月月經(jīng)結束后自檢乳房,發(fā)現異常及時(shí)就診。
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