醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導意見：

  月經(jīng)期間可以適量喝檸檬水，檸檬水有助于補充水分和維生素C，但需避免過量飲用導致胃腸不適或刺激子宮收縮。

  1、補充水分

  月經(jīng)期間身體容易脫水，檸檬水可幫助維持水分平衡，減輕疲勞感。

  2、緩解不適

  適量維生素C攝入有助于緩解經(jīng)期乏力癥狀，但胃酸過多者應減少飲用。

  3、注意事項

  體質(zhì)虛寒者應飲用常溫或溫熱檸檬水，避免冰鎮(zhèn)飲品加重痛經(jīng)。

  4、濃度控制

  建議稀釋飲用，高濃度檸檬酸可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)不適。

  經(jīng)期飲食建議保持均衡，避免生冷刺激食物，可配合適量運動促進血液循環(huán)。