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寶寶夜里睡不安穩可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、緩解腹部不適等方式改善。
1、睡前過(guò)度興奮白天活動(dòng)量大或睡前玩耍激烈會(huì )導致神經(jīng)系統亢奮。建議家長(cháng)在睡前一小時(shí)安排安靜活動(dòng)，如讀繪本、聽(tīng)輕音樂(lè )。
2、環(huán)境不適室溫過(guò)高、睡衣過(guò)厚或噪音光線(xiàn)干擾會(huì )影響睡眠質(zhì)量。家長(cháng)需保持臥室溫度在24-26℃，使用透氣棉質(zhì)寢具，拉緊窗簾隔絕光源。
3、缺鈣維生素D缺乏可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現為多汗、枕禿，需遵醫囑補充維生素D滴劑，同時(shí)增加富含鈣質(zhì)的輔食如奶酪、豆腐。
4、胃腸不適積食或腸脹氣會(huì )引起腹部不適，可能與喂養過(guò)量或食物過(guò)敏有關(guān)。建議家長(cháng)采用飛機抱姿勢按摩腹部，母乳喂養者需排查飲食中的過(guò)敏原。
持續睡眠紊亂需就醫排查過(guò)敏、中耳炎等病理性因素，日?？山⒐潭ㄋ俺绦驇椭鷮殞毿纬缮镧?。
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