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剛來(lái)月經(jīng)第一天可以洗頭。洗頭不會(huì )影響月經(jīng)周期或導致健康問(wèn)題，但需注意保暖、避免受涼、選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品、及時(shí)吹干頭發(fā)。
1、保暖防寒洗頭時(shí)建議使用溫水，避免冷水刺激頭皮血管收縮。洗完后立即用毛巾擦干并用吹風(fēng)機暖風(fēng)吹至全干，防止寒氣入侵引起不適。
2、水溫控制水溫保持在38-40℃為宜，過(guò)熱可能刺激頭皮油脂分泌，過(guò)冷則易引發(fā)頭痛?？上扔脺囟扔嫓y試或用手腕內側皮膚感受水溫。
3、產(chǎn)品選擇選用pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，避免含薄荷醇等刺激性成分的產(chǎn)品。月經(jīng)期頭皮敏感度可能增高，溫和配方更安全。
4、時(shí)間安排避免在經(jīng)血量多的時(shí)段或夜間洗頭。建議選擇午后室溫較高時(shí)進(jìn)行，洗完后1小時(shí)內不要外出接觸冷空氣。
經(jīng)期洗頭后建議飲用姜茶或熱水，避免立即食用冷飲。若出現嚴重頭痛或腹痛應暫停洗頭并就醫檢查。
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