指導(dǎo)意見：減肥期間是可以吃蓮藕的，蓮藕營養(yǎng)價(jià)值較高，含有較多的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便，能排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)人體的新陳代謝。生吃蓮藕能夠清熱解毒，去除體內(nèi)的胃火，對于緩解便秘也有好處，蓮藕煮熟后再食用，可以健脾和胃，而且蓮藕的熱量也較低，又能夠增加飽腹感，減肥期間吃蓮藕非常好的，不會損傷人體的臟器，又能為機(jī)體提供營養(yǎng)物質(zhì)。減肥這類人群，平時飲食要注意避免吃高脂肪、油膩、熱量過高的食品，多參加體育運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)熱量和脂肪的消耗，也有利于減肥。