醫(yī)生回答(1)

• 許瑞英

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  3歲男童身高通常為91-103厘米，體重為12-17公斤；女童身高通常為90-102厘米，體重為11-16公斤。具體數(shù)值受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)量等因素影響。

  1、遺傳因素

  父母身高對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育影響顯著，遺傳因素約占身高決定因素的70%。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，若持續(xù)偏離遺傳靶身高需就醫(yī)評(píng)估。

  2、營(yíng)養(yǎng)狀況

  每日需保證500毫升奶制品、1個(gè)雞蛋、50克肉類及適量蔬菜水果。家長(zhǎng)需注意避免過(guò)度喂養(yǎng)導(dǎo)致肥胖或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

  3、睡眠質(zhì)量

  3歲幼兒每天應(yīng)保持10-13小時(shí)睡眠，生長(zhǎng)激素在深睡眠階段分泌最旺盛。家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，避免夜間頻繁覺(jué)醒。

  4、運(yùn)動(dòng)量

  每日累計(jì)1-3小時(shí)戶外活動(dòng)有助于骨骼發(fā)育，推薦跑跳、攀爬等縱向運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間抱坐或使用電子產(chǎn)品。

  建議每3個(gè)月測(cè)量一次身高體重，若連續(xù)兩次低于第3百分位或超過(guò)第97百分位，需至兒科生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診進(jìn)一步檢查。