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暈車(chē)后難受可通過(guò)調整呼吸、按壓穴位、服用藥物、補充能量等方式緩解。
1、調整呼吸緩慢深呼吸有助于減輕迷走神經(jīng)興奮，緩解惡心癥狀，可閉眼用鼻吸氣4秒，屏息2秒后緩慢用嘴呼氣。
2、按壓穴位按壓內關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）能調節自主神經(jīng)功能，每次按壓1分鐘。
3、服用藥物可遵醫囑使用茶苯海明、地芬尼多或異丙嗪等抗組胺藥物，需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
4、補充能量含服姜糖或少量飲用含電解質(zhì)飲料能改善低血糖狀態(tài)，避免進(jìn)食油膩食物加重胃腸負擔。
乘車(chē)前保持充足睡眠，選擇車(chē)輛前排座位，途中避免閱讀或看手機，可提前準備暈車(chē)貼備用。
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