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眼睛疼可通過(guò)熱敷、冷敷、人工淚液、調整用眼習慣等方式緩解。眼睛疼痛通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、角膜炎等原因引起。
1、熱敷用溫熱毛巾敷眼10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，適合因視疲勞或干眼癥引起的脹痛。熱敷溫度不超過(guò)40度，每日重復進(jìn)行2次。
2、冷敷冷藏后的濕毛巾敷眼緩解紅腫刺痛，適用于過(guò)敏性結膜炎或外傷后疼痛。每次冷敷5分鐘，避免凍傷眼周皮膚。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼癥狀。需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。
4、調整用眼習慣每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式。
持續疼痛超過(guò)48小時(shí)或伴隨視力下降、畏光流淚需及時(shí)就診，避免揉眼并保證充足睡眠。
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