醫(yī)生回答(1)

• 李杰

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  女性月經(jīng)期需注意身體保暖、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)整和情緒管理等多方面事項，避免劇烈運動、過度勞累和不良生活習慣。

  1、保暖

  經(jīng)期避免受涼，可適當使用暖水袋熱敷腹部，減少冷飲攝入以預防痛經(jīng)。空調(diào)房內(nèi)建議穿長褲襪子保護下肢。

  2、衛(wèi)生

  及時更換衛(wèi)生用品，建議每2-4小時更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。經(jīng)期禁盆浴、游泳及陰道沖洗。

  3、飲食

  增加富含鐵食物如動物肝臟、菠菜，適量補充溫水。避免生冷辛辣食物，減少咖啡因及酒精攝入。

  4、作息

  保證充足睡眠，避免重體力勞動和劇烈運動。可進行散步等輕度活動，注意調(diào)整工作強度和心理壓力。

  若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y等癥狀應盡早就醫(yī)，長期經(jīng)期不適需排除子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。