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女性尾椎骨摔傷后需注意局部制動(dòng)、疼痛管理、并發(fā)癥預防及康復鍛煉。常見(jiàn)處理措施包括冰敷鎮痛、體位調整、藥物緩解和物理治療。
1、局部制動(dòng)急性期避免久坐或壓迫患處，使用環(huán)形坐墊分散壓力，臥床時(shí)采取側臥屈膝體位減輕尾骨負荷。
2、疼痛管理急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹，72小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。
3、并發(fā)癥預防觀(guān)察是否出現排便困難或會(huì )陰麻木，警惕尾骨骨折移位壓迫直腸神經(jīng)。若持續疼痛超過(guò)2周需排除隱匿性骨折或骶尾關(guān)節脫位。
4、康復鍛煉恢復期可進(jìn)行骨盆底肌訓練和臀橋運動(dòng)，增強核心肌群穩定性。避免劇烈跑跳運動(dòng)直至疼痛完全消失。
日常保持膳食纖維攝入預防便秘，睡眠時(shí)用枕頭墊高膝蓋緩解壓力，若出現持續劇痛或下肢放射痛需及時(shí)骨科就診。
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