來源:博禾知道
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孕前準備主要包括孕前檢查、營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整、心理調(diào)適四個方面,需在孕前3-6個月系統(tǒng)規(guī)劃。
1、孕前檢查雙方需完成傳染病篩查、婦科B超、精液分析等基礎(chǔ)項目,甲狀腺功能與TORCH檢測可評估妊娠風(fēng)險。
2、營養(yǎng)補充每日補充400微克葉酸至少3個月,同時增加鐵、鈣、維生素D儲備,缺碘地區(qū)需強化海產(chǎn)品攝入。
3、生活調(diào)整戒煙戒酒并避免二手煙,BMI超重者需控制體重,避免高溫環(huán)境與放射線接觸。
4、心理準備可通過正念訓(xùn)練緩解焦慮,與伴侶共同參與孕期課程建立育兒共識。
規(guī)律作息結(jié)合適量運動,避免過早使用早孕試紙增加心理壓力,發(fā)現(xiàn)異常及時生殖科就診。
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