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排卵日通常發(fā)生在月經(jīng)周期中間，月經(jīng)結束后7-14天可能出現排卵，具體時(shí)間受月經(jīng)周期長(cháng)度、激素水平、個(gè)體差異等因素影響。
1、周期計算：以28天標準周期為例，排卵日多在第14天左右，月經(jīng)結束后約7-10天進(jìn)入排卵期。
2、激素變化：卵泡刺激素和黃體生成素水平上升會(huì )觸發(fā)排卵，通常發(fā)生在月經(jīng)干凈后1周左右。
3、體征觀(guān)察：宮頸黏液變透明拉絲狀、基礎體溫升高0.3-0.5℃、下腹輕微脹痛可能是排卵信號。
4、個(gè)體差異：短于21天或長(cháng)于35天的月經(jīng)周期，排卵日會(huì )相應提前或延后，需結合排卵試紙或B超監測確認。
建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，結合基礎體溫曲線(xiàn)和排卵試紙提高判斷準確性，備孕者可在此階段增加同房頻率。
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