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有效清潔皮膚的方法有溫水潔面、選擇合適潔面產(chǎn)品、定期去角質(zhì)、避免過(guò)度清潔。
1、溫水潔面使用接近體溫的溫水能幫助打開(kāi)毛孔，溶解油脂，避免高溫刺激導致皮膚干燥。油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚建議晚間一次。
2、合適潔面產(chǎn)品根據膚質(zhì)選擇弱酸性或氨基酸類(lèi)潔面乳，敏感肌避免含酒精、皂基成分。清潔時(shí)用指腹打圈按摩，時(shí)間控制在30秒內。
3、定期去角質(zhì)中性或油性皮膚每周1-2次使用水楊酸或酵素類(lèi)去角質(zhì)產(chǎn)品，干性皮膚每月1次，避免摩擦式清潔工具損傷屏障。
4、避免過(guò)度清潔每日潔面不超過(guò)2次，卸妝后無(wú)須二次清潔。清潔后3分鐘內及時(shí)使用保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。
清潔后建議使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，紫外線(xiàn)強烈時(shí)需配合防曬。出現持續泛紅或刺痛應暫停功能性清潔產(chǎn)品。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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