來源：博禾知道
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月經(jīng)前腰痛可能由激素水平波動、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、適度運動、就醫(yī)檢查等方式改善。
1、激素波動月經(jīng)前孕激素水平升高會導(dǎo)致盆腔韌帶松弛，可能牽拉腰部神經(jīng)引發(fā)酸痛。建議用熱水袋熱敷腰部，避免提重物。
2、盆腔充血經(jīng)前期子宮血流增加可能壓迫腰骶神經(jīng)。可嘗試膝胸臥位緩解壓力，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片。
3、子宮內(nèi)膜異位異位病灶刺激可能導(dǎo)致進行性加重的腰痛，常伴隨痛經(jīng)。需婦科檢查確診，藥物可選地諾孕素片、醋酸亮丙瑞林或左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。
4、腰肌勞損久坐或姿勢不良會加重經(jīng)期腰部不適。推薦每天進行貓式伸展運動，急性疼痛時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或洛索洛芬鈉貼劑。
經(jīng)期注意腰部保暖，避免劇烈運動，適量補充含鈣食物如牛奶、芝麻，持續(xù)嚴重疼痛需排除泌尿系統(tǒng)或骨科疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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