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排卵期腹痛可通過(guò)熱敷、調整姿勢、適度運動(dòng)、藥物干預等方式緩解。排卵期腹痛通常由卵泡破裂刺激腹膜、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于緩解肌肉痙攣和盆腔充血。使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續15-20分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷皮膚。
2、調整姿勢采取屈膝側臥位可減輕腹膜牽拉痛。避免久坐或突然改變體位，日?；顒?dòng)中可佩戴彈性腹帶提供支撐。
3、適度運動(dòng)溫和的瑜伽或散步能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)如跳躍、快跑等可能加重腹膜刺激的動(dòng)作。
4、藥物干預疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥。若合并子宮內膜異位癥或盆腔炎，需針對病因使用抗生素或激素治療。
日常保持會(huì )陰清潔，避免生冷飲食，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨異常出血時(shí)應及時(shí)婦科就診。
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